Eltern-Kind-Yoga ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept, das Mutter oder Vater und Kinder (meist im Alter von ca. 5 bis 8 Jahren) gemeinsam anspricht. Es verbindet klassische Yoga-Elemente mit spielerischem Miteinander, fördert die körperliche und emotionale Bindung und schafft einen Raum für Achtsamkeit, Bewegung und Entspannung.

Hier ist eine strukturierte Beschreibung des Konzepts:

Zielsetzung

• Stärkung der Eltern-Kind-Bindung
• Förderung der körperlichen und emotionalen Entwicklung des Kindes
• Einführung in Achtsamkeit und Entspannungstechniken
• Schaffung gemeinsamer, bewusster Qualitätszeit

Zielgruppe

• Kinder im Alter von etwa 5 bis 8 Jahren
• Eine vertraute Bezugsperson (Elternteil oder andere Betreuungsperson)

Inhalte & Methoden

• Bewegung & Yoga-Übungen: kindgerecht angepasst (Tier- und Naturmotive), unterstützt durch den Erwachsenen
• Atemübungen: einfache, spielerische Atemtechniken zur Förderung der Körperwahrnehmung
• Partneryoga: Übungen, die gemeinsam ausgeführt werden, stärken das Vertrauen und die Kommunikation
• Entspannungsphasen: Fantasiereisen, Massagen, Klangschalen, gemeinsames Kuscheln
• Rituale: Wiederkehrende Begrüßungs- und Abschiedsrituale geben Sicherheit und Struktur
• Kreative Elemente: Lieder, Reime, Malen oder kleine Basteleien als Verbindung zur jeweiligen Stunde

Pädagogischer Ansatz

• Spielerisch, ohne Leistungsdruck
• Achtsamkeit und Empathie stehen im Mittelpunkt
• Orientierung an den Bedürfnissen der Kinder (und Eltern)
• Förderung von Selbstwirksamkeit, Balance und innerer Ruhe

Wirkungen

• Körperlich: Beweglichkeit, Koordination, Motorik, Gleichgewicht
• Emotional: Selbstbewusstsein, Vertrauen, Stressabbau
• Sozial: Bindung, Kommunikation, Gemeinschaftsgefühl

 

Rahmenbedingungen

• Kleine Gruppen max. 5 Paare (insgesamt 10 Personen)
• Dauer: ca. 60  Minuten pro Einheit (inkl. Ankommen und Verabschieden)
• Regelmäßige Termine (wöchentlich, Freitags ab 16:00 Uhr)
• Gemütliche, sichere Atmosphäre mit Bewegungsfreiheit
• Preis € 105,- pro Familie (Mama und Kind) für 5 Einheiten (über 5 Wochen)
• Freitags in der Elternschule Marina, Hinrichsenstraße 1, 20535 Hamburg, 3. OG ab 12.09.2025 um 16:00 Uhr